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行方市教育委員会

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スロトレ

自宅で簡単にできるスロートレーニング!!

コロナ禍でも、簡単に自宅でできるトレーニングを紹介します。

スロートレーニングとは、、、
筋肉の発揮張力を維持しながらゆっくりと動作するレジスタンス運動のひとつの方法です。比較的軽めの負荷であっても、ゆっくりと動作することで大きな筋肥大・筋力増強効果を得ることができます。関節や筋肉にかかる負荷が小さいことから、安全に行える効果的なレジスタンス運動として期待されています。

体一つあれば、誰でもできます。回数やセット数を増やせば、美ボディになること間違いなし!

下のURLをクリックして、一緒にチャレンジしましょう!!

https://www.youtube.com/watch?v=AHPZQrBsP8I

問い合わせ先

このページに関するお問い合わせは生涯学習課です。

行方市役所 北浦庁舎 2階 〒311-1792 行方市山田2564-10

電話番号:0291-35-2111 ファックス番号:0291-35-1785

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